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2019/09
劝你多吃的 5 种降压食物，记住这点就够了
想要远离高血压的危害，健康饮食非常关键，除了人人都知道的少吃盐能降压，增加饮食中的钾元素，也有降压的效果。世界卫生组织建议每天摄入 3500 毫克钾元素，高血压患者可以适当加量，不过目前我国居民饮食中，钾元素是不足的。日常饮食中要怎么做，才能吃到足量的钾呢？我们请营养学家范志红老师来讲一讲。01 蔬菜每天要...
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2019/08
夏天最适合糖尿病友的八类食物，辅助降血糖！
民以食为天，饮食是人们生活中不可缺少的一部分。每天吃啥？每顿吃多少？相信这是大部分糖尿病友都会关心的问题。因为只有吃得健康，才能控好血糖，延缓并发症的发生。夏季天气炎热，各种各样的美食让人食欲大开，很容易引起血糖波动，糖友一定要注意选择适合自己的食物哦~以下八类食物对防治糖尿病有利，现在分享给糖尿病...
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2019/07
专家：应像补钙一样补钾！劝你早点把补钾提上日程
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2019/07
「管住嘴，迈开腿」，这句话误导了无数人 王辘 丁香医生 昨天
「管住嘴，迈开腿。」相信很多朋友都听说过这句话。但事实上，很多人减肥之后，体重反弹、情绪无常、免疫力下降……都是因为错误解读了这 6 个字。那么到底如何正确地「管住嘴，迈开腿」，又如何避免坚持不住呢？这些「管住嘴、迈开腿」都要避免图片来源：123rf.com.cn 正版图片库有人说，离开剂量谈毒性，都是耍流氓；其实...
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2019/07
平菇的营养价值
平菇是生活中最常见的食用菌，无论食素炒还是制成荤菜，都十分鲜嫩诱人，加之价钱不贵，实在是餐桌上的佳品。但是许多人都不太了解的是，常吃平菇的话，连癌症都难近身呢，所以平时适量吃点平菇对身体有好处。平菇的营养价值平菇是烟酸、泛酸、铁、铜和钾的重要来源，而且含有丰富的维B6、纤维、核黄素和锌。此外，平菇含有...
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2019/07
夏季绝不能多吃的3种食物，小心血糖失控！
糖尿病治疗中，饮食是至关重要的一项。夏天来了，糖尿病人如何吃才能保持血糖稳定呢？有什么食物是应该避免的呢？一起来了解一下哈~01糖友夏季不要碰3物1、冰淇淋夏天来了，又到吃冰淇淋的时候啦~对于糖友来说，这可是不小的诱惑。其实，冰淇淋的热量并不算很高，但它的含糖量特别高，所以，对于糖友来说，应该是尽量不要吃...
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2019/06
如何调理慢性胃炎
慢性胃炎是最常见的胃病，指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，其发病率在各种胃病中居首位。、大部分人多少都会有一点胃炎，一些小小的生活习惯都会让胃受到不同程度的损害。 伤害胃的不良习惯有哪些 1.饮食不规律：有些人晚睡晚起，错过了早餐；有些人为了工作，简单的吃了午餐；有些人为了减肥不吃晚餐。然而就是这...
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2019/06
麻辣烫其实很健康，很多人都吃错了！放心吃麻辣烫就照 4 步挑
麻辣烫，作为遍布大街小巷的人气食物之一，大夏天的，也阻挡不了我们对它的热爱。在空调房里点上一份麻辣烫的外卖，大快朵颐，哪是「快活」二字了得；或者是在深夜的路边摊旁，一口气吃完，简直是酣畅淋漓……但是，它让人又爱又恨。不吃吧，特想；吃吧，心里又有点儿担心。麻辣烫到底健康吗？安全吗？真的要忍痛割爱吗？别...
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2019/06
10大养生误区，正在摧毁你的健康！
科学养生，贵在持之以恒。许多人不知道植物油的热量是非常高的。相同重量的植物油所提供的热量要高出猪肉一倍多，是鳗鱼的4倍多。过多食用植物油也有很大危害。误区一：蛋黄含有大量胆固醇 ，血脂高不能吃蛋黄王陇德：胆固醇是维持正常代谢必须的物质。80%的胆固醇是内源性的，从食物中来的外源性的只占20%。食物中的脂肪决...
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2019/06
理性分析：为什么我们现在吃到的食物，没有小时候的香了?
面对现在的食物，你是否也有过这样的感受：西红柿没有西红柿味了，鸡肉、排骨没有从前吃着香了，牛奶也不像从前那么浓郁了……远离温饱问题的我们，却丢失了食物在记忆中的味道。是我们太挑剔，还是果蔬变味了?果蔬长得越来越漂亮了，可味道却和以前相差甚远，为什么果蔬越来越没味？“口味物质”稀释了现代化农业生产大大...
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