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2017/07
中国居民膳食指南
◆食物多样,谷物为主◆吃动平衡,健康体重◆多吃蔬菜、奶类、大豆◆适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉◆少盐少油,控糖限酒◆杜绝浪费,兴新食尚
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“盐多必失”!吃盐的正确打开方式
你家里炒菜太咸了吗?一项涉及全国75个大中城市的调查显示,以《中国膳食指南(2016)中》每人食盐不超过6g的推荐摄入量标准计算,有58.2%的居民食盐量偏高。“6g盐到底有多少?一个啤酒瓶盖,去掉内部胶垫,将盐放满瓶盖,上部与瓶盖齐平,大概就是6g盐。”作为百味之首,盐是人们饮食中必不可少的调味品。盐是维持人体生...
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