凌晨三点，李姐又一次从床上挣扎着爬起来，冲向卫生间。熟悉的翻江倒海袭来，胃里空无一物，只剩下灼烧的酸水和无法抑制的干呕。镜子里，她看着自己苍白的脸和因化疗而稀疏的头发，眼泪无声地滑落。“才第三个疗程，后面的日子可怎么熬？”她扶着洗手台，感到一阵无力。
餐桌上，丈夫精心准备的营养餐早已凉透。曾经无肉不欢的她，现在闻到一点油腥味就想吐。体重秤上不断下降的数字，像一声声提醒，敲在她的心上。她知道，不吃东西就没有体力继续治疗，可身体的本能反应，却像一堵高墙，将她与食物隔开。
这不仅仅是李姐一个人的经历。几乎每一位经历化疗的乳腺癌姐妹，都可能在这条名为“恶心呕吐”的路上，摸索过，面对过。
那么，当化疗影响了我们正常进食，我们该如何为身体补充营养，更好地度过这一阶段呢？
一、首先，请理解并接纳你的身体
化疗药物在杀死癌细胞的同时，也会刺激胃肠道黏膜，影响大脑的呕吐中枢，导致恶心呕吐。这不是你的错，也不是意志力薄弱的表现。接纳这个暂时的“身体反应”，是迈出第一步的开始。像李姐后来明白的：“我不是不想吃，是我的身体正在经历一场变化，它需要我换一种方式去照顾。”
二、一些可尝试的应对方式：
从“吃不下”到“能吃一点”
1、饮食内容“巧”安排
化整为零，少食多餐：告别一日三大餐。把食物分成6–8顿小餐，哪怕一次只吃两三口，也能减轻肠胃负担，帮助能量持续补充。
“干湿分离”小方法：吃饭时不喝汤水，汤水在两餐之间喝。这样可以避免食物在胃中膨胀，加重饱胀感和恶心。
选择“温和”食物：避免油腻、辛辣、过甜或气味强烈的食物。可以选择：
主食：苏打饼干、白粥、烂面条、馒头、面包片。
蛋白质：清蒸鱼、鸡蛋羹、豆腐、去皮的鸡肉。
蔬果：煮熟的蔬菜泥、香蕉、苹果泥。
适当尝试“舒缓零食”：在化疗前或感觉恶心时，含一片姜糖、喝一口淡淡的姜水，或者吃几颗酸梅、柠檬片，可能有助于缓解恶心。
营养补充“备选”：在实在吃不下固体食物时，不要勉强。营养奶昔（蛋白粉+水果+酸奶/牛奶搅拌）、肠内营养制剂（需咨询医生或营养师）是可供选择的补充方式，能帮助补充能量和蛋白质。
2、进食环境与时机“善”利用
创造舒适环境：保持餐厅空气流通，没有油烟味。播放轻柔的音乐，用干净的餐具，让进食过程尽可能轻松。
留意“较好时间”：通常，在化疗后的一段时间内，恶心反应会相对较轻。留意自己的身体规律，在感觉稍好的时候适当进食。
饭后慢活动：吃完饭后不要马上躺下，可以斜靠一会儿，或者慢走几分钟，有助于消化。
三、医疗支持是你的“重要后盾”
不建议硬扛。现代医学已有一些常用的止吐处理方法。
预防优于补救：在化疗前，医生通常会根据情况使用预防性的止吐药。请务必遵医嘱，按时按量使用。
主动沟通：如果常用的止吐方式效果不理想，一定要及时告诉你的主治医生。医生可以为你调整药物或尝试其他应对方法。李姐就是在和医生沟通后，调整了用药，不适感得到了一定缓解。
注意脱水情况：如果呕吐剧烈，无法进食进水，出现口干、尿少、乏力等症状，可能是脱水的信号，需及时就医，根据情况进行补液支持。
四、心理与陪伴的力量
家人的理解与支持：家人请不要说“为了身体，你必须吃”这样的话，这会增加患者的心理负担。可以尝试“想吃点什么？我们试试这个好不好？”的温和询问。像李姐的丈夫，后来把食物做成特别小的分量，像“儿童餐”一样，反而让她愿意“尝一口”。
病友间的交流：和同期化疗的姐妹交流经验，你会发现你并不孤单。彼此分享“今天吃了什么”的经历，会带来一些安慰和鼓励。
如今，李姐已经顺利结束了所有化疗。她明白了，应对化疗引起的不适，不是在餐桌上与食物的对抗，而是一个需要耐心、方法和支持的过程。
亲爱的姐妹，如果你也正在经历这一切，请记住：
你的身体正在经历挑战。而你要做的，就是尝试各种可行的方法，温和而持续地，为它提供支持。吃下一口，就是为身体补充了一份能量。这一路不容易，但你身边有许多理解与支持。
