作者：呼吸与危重症医学科 李琼雅
流行性感冒是由流感病毒（常见甲型流感病毒、乙型流感病毒）引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫、唾液、分泌物等方式传播，也可以通过接触传播，或通过气溶胶、被污染的餐具等方式传播。
流感和普通感冒的区别很明显。通常情况下，流感患者的全身症状比较重，常见：畏寒高热，体温可达39℃～40℃，多伴头痛、全身肌肉及关节酸痛、极度乏力、食欲减退等；呼吸系统症状为：咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕、气促等。少数会进展为病毒性肺炎，表现为咳嗽、喘息、呼吸困难，甚至快速进展为呼吸衰竭、感染性休克等。
的方法具体如下：
1、远离传染源，避免与流感患者密切接触；
2、切断传播途径，流感主要是飞沫传播，所以建议日常外出注意使用医用口罩进行防护。尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所，如车站、室内儿童乐园等。咳嗽打喷嚏时，用纸巾或袖或屈肘将鼻完全遮住；将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内；咳嗽打喷嚏后，用肥皂和清水或含酒精洗手液清洗双手。日常勤洗手，洗手前避免去摸鼻子、眼睛等有黏膜的地方。
开窗通风换气可有效减少室内致病微生物含量。每天至少三次，早中晚均应开窗通风。早上9点~11点和下午2点~4点，空气中污染物浓度较低，是最佳通风时段。每次通风时间不少于15分钟。天冷开窗通风时注意室内外温差，避免受凉引起感冒。
3、保护易感人群，所有人都是易感人群，所以注射流感疫苗是最有效的方法。
疫苗是预防流感的第一道防御。冬、春季节是流感流行季节，最佳接种时机为流行季来临前一个月。因为接种流感疫苗后,一般需要2-4周体内才会产生有效保护性抗体。建议大家每年9月至11月及时接种流感疫苗，当然，在流感流行开始以后接种也有预防效果。为匹配不断变异的流感病毒，每年三价和四价流感疫苗的组份都会更新。
《中国流感疫苗预防接种技术指南(2023-2024）》推荐以下重点和高风险人群应及时接种流感疫苗：1. 医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；2. 60岁及以上的老年人；3. 罹患一种或多种慢性病人群；4. 养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工；5. 孕妇（孕期的任一阶段均可接种灭活流感疫苗；不建议孕妇接种减毒活疫苗）；6. 6至59月龄儿童；7. 6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；8. 托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群。我国现已批准上市的流感疫苗有：三价灭活疫苗、四价灭活疫苗、三价减毒活疫苗（鼻喷型）。不同种类疫苗均可选择，无优先推荐。
其它需要注意的是尽可能提高自身免疫力，包括充足的睡眠、适当加强身体锻炼、保持心情舒畅、合理饮食等。日常饮食以清淡营养为主，补充水分，选择富含高蛋白的食物，如虾、豆制品，食用含维生素的蔬菜、水果等。
