作者：徐静宜
骨骼主要功能是运动、支持和保护身体，同时也能制造白血球和红血球，储存矿物质。骨骼对于人的重要性不言而喻。
如果把人体比作一座大楼，骨骼就像钢架。
随着年龄增长，骨质开始缓慢下降，一些慢性疾病可能不知不觉盯上你。但是骨病并非是中老年人的专利，年纪轻轻的人也可能被颈椎病、“鼠标手”缠身。
各年龄段骨病防治各有侧重，一起来了解一下吧~！
一、16岁以下防脊柱变形
脊柱侧弯是青春期最易出现的一种骨病，一般在孩子进入发育期的时候，即10-16岁，若早期没及时发现，病情在半年到一年间就会加重。
根据中华预防医学会脊柱疾病预防与控制委员会前期流调数据，结合权威杂志、国内专家共识，预计，目前我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增。脊柱侧弯已经继肥胖、近视之后，成了危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。
脊柱侧弯是可以从孩子身体外观上的细微变化看出来的，目前有两种方式可以自查：
一是目前国际通用、简便易行的前屈试验检查法，要求被检测者脚跟并拢，双腿伸直，躯干前屈90°，看脊柱两边是不是对称；
二是通过“四横一竖”5条线来判断，一竖是指脊椎，四横包括肩、肩胛下角、腰窝、髂嵴的四条连线，看后背是不是对称的，两个肩膀是不是等高，两个肩胛骨下角是不是等高，两个腰窝是不是对称，还有骨盆两侧髂嵴高度是不是一致——这5条线中任何1条异常，都属于躯干不对称。
脊柱侧弯，不仅会影响患者的形体美观，还会造成肌肉紧张，导致背痛发生。而当脊柱侧弯严重到一定程度时，还会造成神经损害，压迫肺部，甚至会出现影响呼吸的症状。
防治措施：
提醒孩子注意保持正确的姿势，如写作业时不翘“二郎腿”、不要歪头；给孩子配备与身高相匹配的学习桌椅；陪孩子进行适当的体育锻炼，特别是要增强后背肌肉群的力量。
二、30多岁防颈椎病和腱鞘炎
长时间低头玩手机或者伏案工作会增加颈椎压力，导致肌肉紧张和用力，从而引起劳损。
除此之外，长时间低头也会对肌肉和韧带、软组织带来损伤，增加椎间盘向后的压力，易使得颈椎间盘突出，其主要症状是疼痛手麻、头晕以及肌肉紧张。
另外高强度地玩游戏也会使得精神过度紧张，减少供血量，引起组织缺血和缺氧。
长期保持同一个姿势点击手机屏幕，会使得颈椎屈肌紧张，导致拇指外侧疼痛，从而引起腱鞘囊肿和腱鞘炎。
因此要减少玩手机的次数，经常用热水泡脚，能加快全身血液循环。
三、40多岁防痛风
40岁以后患上痛风的风险逐年升高，高尿酸血症是引起痛风的主要因素，身体受寒、高嘌呤饮食、大量吸烟喝酒、受到感染、身体肥胖以及外伤等都可导致痛风发作。
平时需控制好血压、血脂和尿酸，维持正常体重，在医生指导下，合理用抑制尿酸生成的药。
四、50岁以上防肩周炎和膝关节炎
大部分50岁以上的人易出现肩关节疼痛或运动障碍，上肢不管做什么动作和运动主要靠肩关节组织运作，久而久之会出现退行性病变。
尤其是肩关节受到扭伤外伤或提重物时，会引起肩关节肌腱或韧带发炎，导致肩关节疼痛、关节运动发生障碍、手臂不能正常举起来。
另外，进入60岁后可出现退行性膝关节炎，其主要症状是膝关节酸痛、肿胀以及变形，行走变得异常困难。
轻者可采取保守治疗，如药物消炎止痛、注射润滑液以及中医调理等，必要时采取手术治疗。
五、70岁以后防骨折
“小孩子越摔越长，老年人一摔就散”，这是民间的认知。
事实上，老年人骨折确实是一件严重的事，而且发生率也随年龄增高而增加；之所以严重是易导致合并症状，甚至死亡。年龄愈高者因各种原因走动不稳，并因骨质疏松跌倒后而造成骨折的现象尤多。
老年人骨折多是由于不经意跌倒所致，常发生在家里客厅、浴室、楼梯口等处，而骨折多发生在股骨颈、脊柱等处。
预防老年人骨折尤为重要，家中有年老长辈应多加预防，避免跌倒。
如房间客厅地面不宜光滑，地毯较为适宜，浴室墙壁加装扶手，坐着淋浴比盆浴安全，以免老人进出浴缸时滑倒，在家应穿布底鞋，皮底拖鞋易打滑跌倒。
六、所有人群防骨质疏松
过去认为，骨质疏松是老年人，特别是绝经期女性的“专利”，但是，近年来发现它在中青年人群中并不罕见，只是程度轻重不同而已。
在一些发达国家进行的普查中发现，由于不良饮食习惯和缺乏户外锻炼等因素，中青年甚至少年患骨质疏松症的人数，呈逐年上升趋势。
在国内，中青年女性办公室一族是骨质疏松的好发人群，她们为了保持苗条身材，刻意控制饮食，肉类、蛋白质等营养不够，钙的摄入量自然也低。
同时由于长期伏案工作，缺乏运动机会，又怕晒黑皮肤，有意避免阳光照射，体内难以合成和转化维生素D3，并使之活化，导致钙质没有被充分吸收。这是她们容易出现骨质疏松的基本原因。
另外，白领中不少人喜欢喝咖啡，在钙摄入不足时，咖啡刺激骨吸收，抑制骨质对钙盐的摄取。这也是导致骨质疏松的危险因素。除了身高变矮、驼背、骨痛、易发骨折等症状以外，骨质疏松最靠谱的诊断依据就是X线双能骨密度测定。
如果已经被诊断为骨质疏松，即使大量补钙，骨骼也很难恢复到健康状态。因为此时，在患者体内，骨骼组织受破坏的速度，比骨骼组织形成的速度快得多。特地补进去的钙，也未必抵得上丢失的。所以，光补钙已经不够了，必须联合使用抗骨质疏松的药物。不同的药物通过促进骨形成、抑制骨吸收，从根本上减慢骨质疏松的进程，预防骨折。
