秋冬季节，气候寒冷，人体对寒冷气温会发生适应性生理反应，导致交感神经兴奋，儿茶酚胺类物质分泌增多，皮肤及外周血管发生收缩，血管收缩以后有利于减少机体散热，利于保暖，但外周血管收缩及交感神经的激活，会引起人体血压升高。秋冬季血压的急剧变化往往引起严重的心脑血管事件，因此，进入秋冬季，高血压病人要注意防寒保暖和血压控制，应注意以下五点：
01
保持低盐低脂饮食，注意防寒保暖。高血压是一种生活方式疾病，平时应注意 “管住嘴、迈开腿”，养成良好的生活习惯。首先保持低盐低脂饮食，摄盐量<6克/天（约相当于一啤酒瓶盖），同时控制食量，不可过饱，还要注意运动锻炼，控制体重，保持健康的生活方式。但在寒冷的秋冬季，高血压患者要注意保暖，严寒天气时尽量减少户外活动，可在血压达标，控制平稳的前提下，在室内做适度的锻炼，锻炼强度以达到目标心率为宜（目标心率 = 170 - 年龄），但合并有不稳定型冠心病、心衰、二尖瓣狭窄等疾病及高血压3级以上者，不宜进行体育锻炼。
02
按时服药，不随意停药减药，停、减、换药要咨询专科医生意见。有的高血压患者一旦感觉症状缓解或血压有所下降就减少服药，甚至突然停药，临床这样的病人很多待到发生严重心脑血管并发症时方才追悔莫及。大多数原发性高血压需长期服药来控制血压，保护心脑肾等重要器官，减少并发症。医生会根据病人的病情为病人制定个体化的治疗方案，出现血压不稳定时，最好去请教专科医生，而不是自己盲目减药停药或换药，否则一旦停换药不当，会引起血压大幅波动，易诱发多种并发症。
03
高血压伴头痛、头晕、肢体麻木无力等不适症状，及时咨询医生意见。秋冬季的气温变化剧烈，容易导致的血压波动，高血压患者极易因血压控制不佳，寒冷刺激导致血管痉挛等，诱发心脑血管并发症，如发生头晕、头痛、肢体麻木无力、胸闷胸痛、视物模糊等症状，应及时就诊，向专科医生咨询，做相关辅助检查，排除心脑血管疾病。如有脑卒中、冠心病、眼底出血等急性并发症，应及时治疗。
04
学会家庭自测血压，减少血压波动。高血压患者动脉硬化，血管顺应性降低，血压自动调节功能下降，天冷以后，寒冷刺激进一步引起血压波动，忽高忽低，有的患者会出现头晕、头胀等症状，有些患者虽无明显不适症状，但血压不稳仍容易导致心脑血管事件。所以高血压患者家中应自备血压计（推荐上臂式电子血压计），如秋冬季血压控制不达标，应要找专科医生咨询。
