秋冬季是呼吸道疾病的高发期，气温干燥且变化较大，尤其家中老人、小孩对病毒、细菌等的抵抗力较差，容易受到传染病的侵袭。那么做好预防工作，就是守护健康最好的方式。
秋冬季常见的呼吸道传染病
包括流感（流行性感冒）、新型冠状病毒感染、流行性腮腺炎、水痘、流脑、肺结核等，其主要是通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播，主要症状表现为：发热、咳嗽、流涕、咽痛、头痛、全身肌肉关节酸痛不适。
怎样预防呼吸道传染病
1. 室内必须要每天通风、保持空气流动
定时打开门窗自然通风，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。最近可能是由于气温下降的原因，大家开窗通风有所顾忌，其实只要天气条件允许，是可以进行开窗通风的。最佳通风时间为上午9点至10点，下午3点至4点。
2. 接种疫苗
常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。建议条件允许的情况下，您可以到就近的接种单位进行咨询，评估后接种相关疫苗。
3. 养成良好的卫生习惯，是预防秋冬季传染病的关键
要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、以及外出归来一定要认真洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。
4. 加强锻炼，增强免疫力
应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼能使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。
5. 生活有规律， 睡眠休息好
生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，每天的睡眠时间不应少于8个小时。做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
6. 衣、食细节要注意
气候多变，早晚温差较大，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。我们须根据天气变化，适时增减衣服，合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
7. 切莫讳疾忌医
由于秋冬季呼吸道传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热、皮疹症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。
