2022年3月18日是第22个全国爱肝日，今年的宣传主题是“全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎”，旨在号召大家积极行动起来，进一步普及各种类型肝病特别是慢性病毒性肝炎的防治知识，全民参与，主动筛查，规范诊疗，有效防治肝炎及其并发症。据世界卫生组织统计数据表明，全世界肝病每年造成100多万人死亡，而我国的肝病患病率居世界首位，各类肝病人群数量庞大。爱肝护肝已成为全国人民共同而有组织的健康促进活动。
肝脏是人体内重要的器官，承担着重要的角色。一旦出现肝功能不好，就直接影响到体内各项机能的正常运行，而通常我们生活中所说的肝炎，多数是由甲乙丙丁戊等肝炎病毒引起的病毒性肝炎，而这只是“肝炎”家族中一个重要分支，甲肝和戊肝多为胃肠道传播，急性发病，预后良好；乙肝和丙肝感染多为母婴、血液传播、性传播等，易发生慢性化，危害较大，感染时年龄越小越容易慢性化，目前丙肝已可以治愈，乙肝的危害仍较大；丁肝病毒只有在乙肝病毒感染的基础上才能感染。而肝炎，并不仅仅限于病毒性肝炎，如：营养不良、肥胖、酒精、劳累，甚至一个小小的感冒，都可能造成肝功能的损害。所以本届肝炎日提出全民主动筛查，尽早发现肝炎，规范诊疗，减少并发症发生。
那么，肝功能不好应该注意哪些呢？主要从饮食、情绪、作息等几个方面着手：
首先饮食方面，对于肝功能不正常的患者来说，饮食多以清淡为主，多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃新鲜水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。多吃富含优质蛋白质食品：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等；其次要保持心情舒畅，临床常见情绪不好的肝病患者恢复较慢，特别是失眠、腹胀、肝区疼痛等症状容易反复；再者，调整作息，肝脏也需要休息，再忙也一定要想办法保证晚上十一点之前入睡，宁可早起也不晚睡。
