随着天气转冷，冬季即将来临，又到了脑卒中的高发季节，特别提醒对于有脑卒中危险因素的人群，能够及时发现预警信号非常重要，并向大家推荐日常生活中预防脑卒中的四驾马车：
1. 管好嘴：注意饮食控制；
2. 迈开腿：长期坚持运动；
3. 开怀笑：保持良好的心情；
4. 用好药：每天坚持服用小剂量"阿司匹林"可有效预防脑卒中。
一、什么是脑卒中？
脑卒中又称中风，脑血管意外，脑卒中俗称脑中风，又称"脑血管意外"，以突然晕倒、不省人事，伴口角歪斜、语言不利、半身不遂，或仅以口歪、半身不遂为临床主症的疾病，因发病急骤，症见多端，病情变化迅速，与风之善行数变特点相似，故名中风、卒中。脑卒中发病率男性高于女性，男：女约为（1.3-1.7）：1。脑卒中发病率、患病率和死亡率随年龄增长而增加，75岁以上者发病率是45-54岁组的5-8倍，寒冷季节发病率明显增高，我国北方高于南方，西部高于。脑卒中包括缺血性与出血性两大类。症状一般持续在24小时以上，分为出血性和缺血性两大类，包括脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血等。
二、脑卒中患者是否每年需要定期输液治疗？
很多老人家认为每年输液能够疏通血管，这样就能预防脑卒中，目前还没有科学研究来证明这种输液预防的方法是有效的。但是如果没有相关脑卒中症状如果没有相关脑卒中症状，单靠短期输一、二种药物是不能起到预防作用的，对老人家没有任何帮助，因为输液是短时间内输注大量液体，加重心脏前负荷，所以如果没有卒中症状的前提下不主张定期输液治疗，及时治疗相关疾病（高血压、心脏病、糖尿病、高血脂、肥胖等）和改变不良生活方式（吸烟、酗酒等）才是预防脑卒中的有效措施。
三、脑卒中是否可防可治？
答案是肯定的。
脑卒中也是可以预防的。我们要改正错误的观念和不健康的生活方式，有意识地避免脑卒中的危险因素；另外，对体内已经形成的病理变化，如颈动脉斑块造成狭窄等，要引起重视，定期进行脑卒中筛查，及早发现疾病问题，做到早诊断、早治疗，就可以有效的防止脑卒中的发生。
脑卒中发生后，脑组织超过一定时间（一般为3小时）即发生坏死，通常无法在有效的时间内进行救治。研究显示，只有不到1%的患者（在中国可能不到万分之一）能够及时得到治疗。所以，只要脑卒中发生后能够及时救治，有些患者的病情是完全可以恢复，不留下任何后遗症的。
四、日常生活中，应该注意哪些问题，以预防脑卒中？
生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。因此，脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。
应重点注意以下4点：
（1）高血压患者，应注意控制高血压，坚持服用降压药物
（2）高胆固醇血症患者，应注意控制胆固醇，坚持服用降血脂药物
（3）糖尿病患者和高危人群，应积极防治糖尿病
（4）心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者，应控制心脏病等危险因素
日常生活行为要注意以下10点：
（1）饮食要清淡
（2）适度增加体力活动，不要超量运动
（3）克服不良的嗜好，如戒烟、限酒、久坐等
（4）防止过度劳累、用力过猛
（5）老年人应防止体位改变、便秘
（6）注意气候变化
（7）每天饮水要充足
（8）看电视、上网等不要太久
（9）保持情绪平稳
（10）定期进行健康体检，发现问题早防早治
总之，脑卒中对人类生命和健康的威胁是十分严重的，但如果大家都能清楚地认识它的危险因素并积极加以预防，脑卒中的发病率定会下降。
五、吸烟对脑卒中有什么影响？
到现在为止，我国男同胞吸烟率大概占到50%。吸烟不但危害自己，还危害家人、亲友，特别是危害婴幼儿。国际上已有研究表明，有的婴儿猝死就是烟雾过浓造成的。许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑卒中及周围血管病的发病率均明显升高。据报告，吸烟者发生脑卒中的危险是不吸烟者的2～3．5倍；如果吸烟和高血压同时存在，脑卒中的危险性就会升高近20倍。所以，吸烟的危害很严重。
六酗酒对脑卒中有什么影响？
酗酒或过量喝酒，对健康的影响也是非常大的。酗酒能毒害肝脏，损害肝功能。酒精对人体具有强烈的麻醉作用，尤其是酒精含量较高的白酒、白兰地等烈性酒，对人体的毒害更大。它不仅严重损害人体各种器官，而且会引起各种疾病。酗酒能缩短寿命。有资料表明，因酗酒脑卒中而死亡者为不饮酒者的3倍。长期饮酒多的人，还会发生酒精中毒性心脏病，严重者可出现心律失常，心力衰竭，甚至突然死亡。这是因为过量饮酒者，因酒精的吸收与排泄都较快，每次酒后间歇就相当一次撤酒。此时，血浆中有收缩血管作用的儿茶酚胺浓度升高，引致血压升高。经常饮酒者每喜食荤素、咸菜下酒，因而摄入大量的钠，导致血压增高。急性酒精中毒的兴奋期，交感神经兴奋，心、跳加快，血压升高，这样管壁薄弱的脑动脉更易破裂而发生脑卒中。
七、脑卒中发病突然，事前都有哪些征兆？
在脑卒中发病前往往有许多先兆，比如，脑卒中发病前大多会有一次到多次的短暂脑缺血发作，俗称小脑卒中，表现为突然发生的单眼或双眼看不清东西，面部或单侧肢体麻木、无力，说话不清楚，剧烈头痛等症状，一般发作仅持续几分钟便消失，极易被患者忽略。一旦出现上述先兆，常预示着大脑卒中的来临，应积极到医院求治，不可延误。
八、脑卒中患者有哪些运动疗法？
生命在于运动，每个人都应该根据自己的身体情况、环境、兴趣爱好，选择适当的、符合自己兴趣和能力的运动项目，同时要注意循序渐进、量力而行。下面介绍一些小动作对防止脑卒中大有裨益，希望能够对您有所帮助。
1、张闭嘴：闲暇之时，经常做“张闭嘴”运动，即最大限度将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。这样通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。
2、咬牙切齿：把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地“咬牙切齿”，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，可反复数十次。这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血液循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足，这可以消除眩晕的发生，防止“一过性脑缺血”症状及预防脑中风的发生。
3、摇头晃脑：平坐，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟左右，然后再左右旋转脖颈3分钟，每天2-3次。这种轻柔的颈部运动，可增强头部血管的抗压力，并减少胆固醇沉积于颈动脉的机会，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。
